como fazer jejum em oração

Senhor Deus, venho diante de Ti com um coração humilde, pedindo que me guies neste tempo de jejum e oração; ajuda-me a silenciar as distrações do mundo, a fortalecer minha fé e a me aprofundar em Teu amor, para que, por meio da oração sincera e da abstenção, eu possa ouvir Tua voz e renovar meu espírito em comunhão contigo. Amém.